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日記

季節の変わり目

京都の夏は気温が高くて湿気もあるので、実際の気温より高く感じます。
昨年より気温は低かったものの、やはり暑かった!!

8月の後半は、ちょっと秋めいて朝晩が涼しく過ごしやすかったのですが、
なんの9月に入ると暑さ再び。

そのせいか...なんだか最近、朝なかなか起きられない??
通勤途中の乗り物内でウトウト...。あわや降りる駅を乗り過ごしそうに。
食欲はあるし、よく寝ているのに何故か疲労感が抜けない。ボーッ...

あれ?遅れてきた夏バテ?

こんな時は、熱いお風呂も負担になるらしいです。すっきりするかと思えば、
かえって身体が疲れているという事態に...。
更に、スタミナガッツリ系の食事も胃腸が疲れてしまうそうです。

回復の為には、ぬるめのお風呂に(38度~40度)5分から10分つかるくらいが負担をかけず、
疲労も取れるそうです。
食事は、胃腸に負担をかけない消化のよいものや、お肉は鶏のムネ肉や鮭が良いとのこと。

せっかく、暑く過酷な夏を超えて美味しい秋を迎えるのですから、早めに復活したいものです。
まあ...食べ物が美味しいせいで、別の意味で体調管理というか体重管理というか...
大変なんだけど。いや。それは秋に対して失礼ですよね!管理は冬に考えよう。